秋季學期前后，有不少家長和學生受困于“暑期綜合征”，具體表現為情緒低落、沉迷游戲、飲食起居失調等癥狀，臨近開學卻“拒學”情緒明顯，心理上難以適應學校學習生活。出現這些現象的原因在于身心失調、社會性缺失，需要盡快重塑其健康行為、樹立健康管理目標。面對多種“開學綜合征”，我們要在行為上重視，引導學校和教師通過開展健康教育，逐一破解“不良反應”。

　　如何讓學生從輕松無序的假期生活過渡到井然有序的學校生活，如何調整家庭到學校場景轉換帶來的心理波動，低年級學生如何消除入學的緊張感，高年級學生如何恢復學習節奏并迅速進入最佳狀態，這是學校健康教育迫切需要解決的問題。對此，要牢固樹立健康第一的教育理念，構建新時代、現代化、高質量的學校健康教育體系，培養學生的健康意識與公共衛生意識，使學生掌握必要的健康知識和技能，促進學生自覺地采納和保持有益于健康的行為和生活方式，減少或消除影響健康的危險因素，為學生一生的健康奠定堅實基礎。

　　學校健康教育要把培養青少年的健康意識、提高學生的健康素質作為根本的出發點。教師要堅持健康知識傳授、健康意識養成與健康行為促進相統一原則，幫助學生養成健康軀體、提高健康技能、培養自我健康管理意識，加強學生社會性培養，以恢復健康的學習生活方式幫助學生克服“暑期綜合征”。

　　以學校或者年級班級為單位組織主題性教育活動、綜合實踐活動。比如，重視開學典禮設計，營造輕松樂學的學風。開學典禮是一個開關，一鍵激活師生新面貌，還原新狀態。比如召開家長座談會，以科學的家校合育破解學生成長的家庭局限。必要時引入專業性公益項目，建立家長幫扶群、開學加油站等信息平臺，通過發布微課視頻、傳授親子相處技巧等為家長支招，消除家長盲目焦慮的恐慌心理，幫助孩子順利度過開學困難期，以積極、陽光的心態適應新學期。

　　召開教師專題培訓會，提高教師的健康教育施教能力，將健康教育融入學科教學，將助力學生身心健康發展、社會適應良好作為所有教育教學活動的基礎目標。針對不同年級采用差異化方法，低年級孩子面對新環境易出現膽怯、封閉心理，教師要多加愛護，多培養學生的社會交往、同伴交流意識，鼓勵保護學生的好奇心和自信心;高年級學生學習任務加重，升學壓力增大，教師就要在學習狀態、學習方式上幫助學生調整心態，做好學業規劃，培養學生的生涯規劃意識。

　　合理調整安排課程，增加體育課、心理健康課和綜合實踐課的比重。這幾類課程都是健康教育的重要載體，疫情管理常態化后中小學尤其要上好體育課，一方面能夠使學生恢復身體機能，消解漫長暑期養成的懶散和嬌氣，充分的體育活動能釋放多巴胺，有利于養成專注學習的好習慣。另一方面引導學生在體育活動中重塑正常的社會交往模式，在保障身體健康的前提下，習得幾項運動技能，既是其終身健康的基礎，也是克服心理異常、社交阻斷的有益工具。引導學生形成良好的社會適應是健康教育的關鍵支撐，教師要多開展主題班會，增強班級凝聚力，為學生營造有愛、積極向上的班級氛圍。

　　教師是健康教育的組織者和實施者，要堅持健康知識傳授與健康技能傳授并重原則。如何讓學生感受校園生活的魅力，激發學習興趣，做到自主學習，教師要做好自身健康管理，以健康的精氣神傳播健康向上的氣息。要堅持健康教育理論知識和學生生活實際相結合原則，及時關注個別學生的身心癥狀和行為異常。要對癥下藥，做到突出重點、循序漸進，多鼓勵和開導學生，引導學生迅速融入集體學生生活，幫助學生建立自信;在學習內容和方式上多加引導，端正學生學習態度，培養學生自我管理的能力;加強心理干預，促進學生身心發展。

　　(作者系北京師范大學教育學部副教授、中國教育政策研究院專職研究員)